Лучшие знакомства
Все о знакомствах, психологии и отношениях

Выбираем обувь

Выбираем обувь

Правильная обувь может помочь поддерживать здоровье ног, облегчить вашу физическую активность и помочь сохранить ваше тело в безопасности от травм.

Вам будет удобнее быть активным, если вы выберете подходящий для вас ботинок, подходящий для вашего вида деятельности, подходит для любых проблем с вашими ногами и помогает защитить ноги, ноги и суставы.
Какой правильный ботинок может сделать для вас
Правый ботинок:

смягчает ногу — промежуточная подошва является основной частью обуви, которая обеспечивает амортизацию. Удивительно, но обувь не уменьшает силу, которая проходит через тело. Но они увеличивают время, необходимое для применения этой силы, поэтому организм успевает адаптироваться
поддерживает ногу — ваша обувь должна помочь выравниванию вашей ноги, когда она касается земли
чувствует себя комфортно — ваш ботинок должен чувствовать себя сразу же комфортно от первого износа
хорошо подходит — убедитесь, что у вас есть как минимум 1-1,5 см в конце башмака. Он должен быть достаточно широким и достаточно длинным, чтобы соответствовать вашим ногам. Обувь должна чувствовать себя уютно, но не туго.

Обувь больших размеров

Попробуйте купить спортивную обувь из специализированного магазина. Сотрудники могут посоветовать вам тип обуви, необходимый для вашей деятельности или спорта. И они могут правильно подобрать обувь, чтобы вы оказались в правильном размере. Лучшая обувь больших размеров.
Магазин для обуви после тренировки или в конце дня. Это поможет убедиться, что обувь чувствует себя комфортно, когда ваши ноги находятся на самом большом.
Попробуйте туфли с тем же типом носков, которые вы будете носить для своей деятельности.
Попросите продавца справиться с вашими ногами каждый раз, когда вы покупаете обувь, потому что ваши ноги могут стать все больше и больше по мере вашего возраста. Также часто бывает, что одна нога немного больше, чем другая.
Убедитесь, что вы можете шевелить пальцами во время ношения обуви. Помните, вам нужно место для вашей ноги, чтобы двигаться в обуви, когда вы идете или бегаете.
Обувь должна быть удобной, как только вы их попробуете. Не полагайтесь на «взломать их».
Пройдите или запустите несколько шагов на своих ботинках, чтобы проверить, что они удобны.
Удостоверьтесь, что обувь захватывает пятку. Когда вы двигаетесь, ваша пятка не должна скользить в туфли.
Подумайте о ширине и длине. Если мяч вашей ноги чувствует себя сжатым, спросите, есть ли обувь в более широком размере. Обувь, размер которой меньше половины, но не шире, может не помочь.
Почувствуйте внутреннюю часть обуви, чтобы проверить наличие меток, швов или других материалов, которые могут раздражать вашу ногу.
Изучите подошвы. Являются ли они достаточно прочными для защиты от вредных объектов? Обеспечивают ли они надлежащее сцепление? Попытайтесь пройтись по коврам и твердым поверхностям.
Если вы занимаетесь спортом, неплохо носить обувь, предназначенную для этого вида спорта. Существуют специальные ботинки, предназначенные для тенниса, гольфа, футбола, футбола, нетбола, бега, езды на велосипеде и других видов спорта. Каждый из них имеет различный дизайн, материал и вес, чтобы наилучшим образом защитить ноги от стрессов конкретного вида деятельности.

Хорошим советом при покупке обуви является отслеживание вашей ноги с вами. Если обувь уже или короче, чем трассировка, даже не пытайтесь ее использовать.

Вернуться к началу
Ходьба против бега
Если вам нужна обувь для ходьбы, ищите легкий ботинок и дополнительное поглощение шока в пятке и под шаром вашей ноги. Эти функции могут помочь уменьшить боль в пятке, а также жжение или болезненность в шаре вашей ноги. Некоторые ходоки предпочитают округленное или рокерское дно на обуви, чтобы они могли легко сдвинуть вес с пятки на носок.

Если вам нужна обувь для бега и предпочитаете традиционный стиль обуви, ищите общую амортизацию и хорошую прочность на кручение (это означает, что обувь не должна легко крутиться). Эти функции могут помочь защитить от шин голени, тендинита, боли в пятке, стрессовых переломов и других травм чрезмерного использования.

Кроме того, вы можете предпочесть босиком (минималистский) ботинок. Эти туфли позволяют вашей ноге приземляться на земле почти так же, как если бы вы бегали босиком: они делают немного больше, чем обеспечивают захват и защищают вас от вредных объектов на земле. Некоторые из них предназначены для того, чтобы помочь вам перейти от начала пятой бега к бегущему босиком (где в середине стопы или передняя нога ударяется о землю).

Author | genom Comments | 0 Date | 01.12.2018