Отдых на море

Находиться рядом с океаном расслабляет. Исследователи обнаружили, что звук волн изменяет мозговые структуры, что убаюкивает вас в состояние глубокого расслабления и омолаживает тело и разум. Кроме того, побережье способствует физической активности, даже если это просто прогулка по пляжу. Отправляйтесь на отдых в Лазаревское.

Помимо естественного отшелушивания ног от пляжного песка, прогулка по пляжу дает гораздо больше физических упражнений, чем ходьба по более плоской поверхности, например, лужайке. Это потому, что ваше тело постоянно уравновешивает неровную поверхность песка, эффективно прорабатывая икры, бедра и ягодичные мышцы, даже не осознавая этого.

Плавание в море дает вам полноценную тренировку, улучшает кровообращение и повышает функцию иммунной системы. Исследования показали, что витамины, минералы и аминокислоты в морской воде обладают антибиотическим и антибактериальным действием, что способствует укреплению иммунитета. Кроме того, плавание в теплой морской воде активирует механизмы исцеления организма для борьбы с такими состояниями, как астма, артрит, бронхит и воспалительные заболевания, а также с обычными болями и болями.

Побережье полезно и для кожи. Ученые утверждают, что содержащийся в морской воде магний увеличивает эластичность кожи, увлажняет ее и улучшает ее внешний вид. Соль и хлорид калия, которые естественным образом содержатся в морской воде, являются отличными целителями. Кроме того, некоторое количество солнца может быть полезно при некоторых кожных заболеваниях, таких как псориаз. Это связано с тем, что небольшое количество ультрафиолетового излучения солнечных лучей помогает высушить кожу и способствует заживлению.

Польза для психического здоровья
Пребывание рядом с океаном сильно влияет на психическое благополучие. Когда вы сидите на пляже, слушая шум волн, чувствуя, как океанский бриз дует в ваших волосах, и наслаждаетесь теплом солнца на своей коже, вы чувствуете себя прекрасно. Этот приморский шум известен как «талассотерапия» — термин, придуманный Гиппократом.

Ритмичный звук волн, бьющихся о берег, позволяет погрузиться в медитативное состояние. Преимущества медитации далеко идущие: снижение стресса, глубокое расслабление, увеличение счастья, улучшение душевного покоя, спонтанность и повышенное творчество. Кроме того, считается, что медитация помогает вам раскрыть цель жизни. Подумайте об этом как о перспективе: год, проведенный в офисной кабине и городской среде, сокращает ваш визуальный кругозор — вы весь день смотрите в экран, и когда вы поднимаете взгляд, ваш вид на небо обрамляет окно офиса или светофор. На пляже бескрайний морской горизонт настолько велик, что можно почти (почти) разглядеть изгиб земли. Визуальные стимулы, которые ваш мозг получает от этого взгляда, буквально открывают ваш разум новым возможностям и опыту.